Þessi kafli mun hjálpa þér við að skilja og skoða:
Sjálfsmat er hvernig við metum okkur sjálf, gildi okkar gagnvart öðrum og heiminum.
Sjálfsmat hefur áhrif á traust okkar til annarra, á sambönd, starf – á næstum alla þætti lífsins. Fólk með lágt sjálfsmat hefur oftast litla trú á sjálfu sér. Það einblínir á veikleika sína og mistök og getur átt erfitt með að sjá …
Margir sem hafa brotið af sér kynferðislega tala um að eiga í erfiðleikum með tilfinningar eins og streitu, einmanaleika, pirring, þunglyndi og kvíða.
Oft er kynferðislegum fantasíum og sjálfsfróun lýst sem leið til að takast á við þessar erfiðu tilfinningar og aðstæður. Þetta er einhvers konar aðferð til róa sig eða notuð sem flótti frá raunveruleikanum eða jafnvel til að losa um streitu.
Fólk veit oftast að kynferðislegar fantasíur um börn eru ekki góð leið …
Af öllu því sem þú gætir safnað, hvers vegna að safna kynferðislegu myndefni af börnum?
Sumir sem safna kynferðislegum myndum af börnum segja að það sé athöfnin sjálf – að safna – sem skipti mestu máli, þetta sé alls ekki kynferðislegt.
Á það við þig? Spurðu þig þá hvers vegna þú ert að safna þessu tiltekna efni en ekki frímerkjum, til dæmis?
Allt sem við gerum er af ástæðu. Hegðunin gerir eitthvað fyrir …
Þessi kafli mun hjálpa þér að byggja upp jákvætt og heilbrigt líf þar sem þú finnur ekki fyrir þörf fyrir að hegða þér á óviðeigandi eða skaðlegan hátt.
Fólk sem hegðar sér óviðeigandi eða skaðlega lýsir oft lífstíl sínum sem að flest það sem er spennandi, skemmtilegt eða veitir unað í lífinu tengist þeirri hegðun. Hins vegar snúast aðrir þættir í lífi þeirra um skyldur, ábyrgð og venjur.
Ef þú tengir við að þitt líf skiptist svona getur þú samt haldið …
Þú hefur komist svona langt. Vel gert! Hugsaðu um hvað þú hefur afrekað hingað til.
Þú komst hingað vegna þess að þú vildir taka á vanda þínum.
Þú hefur lært mikið um þig og hegðun þína.
Þú hefur skorað á óhjálplegar hugsanir og tilfinningar.
Þessi kafli mun hjálpa þér að:
Það er ekki nóg að skilja hegðun þína og gera breytingar. Eftir að sú …
Það getur verið erfitt að tala um kynlíf, sérstaklega um kynferðisbrot. Það er erfitt að vita hverjum eigi að segja frá og hvernig eigi að segja það. Þessi kafli fjallar um nokkrar aðferðir í samskiptafærni sem gagnast við að upplýsa aðra um þessi mál.
Það er mikilvægt að skilja hvernig aðrir sjá hlutina: að geta séð hluti út frá þeirra sjónarhorni.
Fólk getur fundið fyrir alls konar tilfinningum þegar það hugsar um vafasama hegðun annarra …
Það er oft talað um samviskubit og skömm sem sömu tilfinninguna en það eru nokkur lykilatriði sem greina þær að:
Sjálfsumhyggja þýðir að vera meðvituð um hvað við þurfum að gera til að bæta líkamlega, andlega og almenna líðan okkar. Birtingarmynd sjálfsumhyggju getur verið mjög fjölbreytileg, allt frá því að passa upp á að við fáum nægan svefn og yfir í að fá okkur ferskt loft í nokkrar mínútur. Hér á eftir verður farið yfir nokkrar leiðir til sjálfsumhyggju og hvernig þær geta verið hjálplegar.
Sjálfsumhyggja er sérstaklega mikilvæg þegar verið er að fara …
Þessi kafli mun hjálpa þér að kanna og þróa skilning á:
Sjálfstal er það sem manneskja segir við sjálfa sig í huganum. Það getur haft mikil áhrif á sjálfsálit og sjálfstraust. Hvernig maður talar við sjálfan sig í huganum hefur áhrif á viðhorf, tilfinningar, sjálfsmynd, hegðun og sýn á heiminn. Við getum talað við okkur bæði á neikvæðan og jákvæðan …
Þessi kafli hjálpar við að kanna:
Lausnaleit er ferlið þegar unnið er að finna lausn á vandamáli, skref fyrir skref. Lausnaleit er hæfni sem stuðlar að betri ákvörðunartöku og eflir sjálfstraust og tilfinningalega vellíðan.
Færni í lausnaleit er nauðsynleg til að leysa ágreining sem kemur upp í daglegu lífi, stóran eða smáan. Að geta tekist á við vandamál …
Taktu skrefið er úrræði fyrir fólk sem hefur áhyggjur af kynferðislegri hegðun sinni eða hefur beitt kynferðisofbeldi. Þar starfar hópur sálfræðinga með sérþekkingu á þessu sviði.
Fáðu hjálp með því að hafa samband á taktuskrefid@taktuskrefid.is eða gegnum vefsíðuna. Fyrsta viðtal kostar einungis 3000 kr.
Verkefnið er styrkt af félags- og vinnumarkaðsráðuneytinu.
© Allur réttur áskilinn - 2024 | Taktu skrefið!
