Hefur þig einhvern tímann dreymt um að vinna í lottó? Hvernig myndirðu eyða peningnum? Hvert myndirðu fara?
Þetta er dæmi um fantasíu. Fantasía er eitthvað sem er ímyndað, hún er dagdraumur.
Í þessum kafla er fjallað um kynferðislegar fantasíur sem eru þegar ímyndunin er kynferðislega örvandi.
Þetta getur verið hugsun um ákveðna manneskju sem þú …
Þessi kafli hjálpar við að skilja:
Kvíði er oft viðbragð við að missa stjórn. Þegar við höfum misst stjórn reynum við að ná henni aftur. Þegar það tekst ekki finnum við fyrir djúpum missi og kvíði byggist upp. Þessi líðan getur verið yfirþyrmandi. Við getum orðið óróleg, ringluð og farið úr …
Að kanna og öðlast skilning á:
Kveikjur ýta undir hugsanir, tilfinningar og hegðun og geta leitt til tilfinningalegra viðbragða og hegðunar.
Til eru ólíkar tegundir kveikja:
Tilfinningar sem við finnum fyrir geta …
Þessi hluti miðar að því að skoða og öðlast skilning á eftirfarandi:
Ef þú hefur verið að stunda sjálfsfróun yfir fantasíum um kynferðislegar athafnir með börnum, eða jafnvel tekið það skrefinu lengra og brotið á börnum kynferðislega, þá gætirðu verið að velta fyrir þér hvers vegna þú gerir eitthvað …
Þessi kafli hjálpar við að skoða og skilja:
Kynhegðun stýrist af hugsunum okkar, tilfinningum, skoðunum, gildum og reynslu en er samt ekki utan okkar eigin …
Þessi kafli mun hjálpa þér að byggja upp jákvætt og heilbrigt líf þar sem þú finnur ekki fyrir þörf fyrir að hegða þér á óviðeigandi eða skaðlegan hátt.
Fólk sem hegðar sér óviðeigandi eða skaðlega lýsir oft lífstíl sínum sem að flest það sem er spennandi, skemmtilegt eða veitir unað í lífinu tengist þeirri hegðun. Hins vegar snúast aðrir þættir í lífi þeirra um skyldur, ábyrgð og venjur.
Ef þú tengir við að þitt líf skiptist svona getur þú samt haldið …
Þú hefur komist svona langt. Vel gert! Hugsaðu um hvað þú hefur afrekað hingað til.
Þú komst hingað vegna þess að þú vildir taka á vanda þínum.
Þú hefur lært mikið um þig og hegðun þína.
Þú hefur skorað á óhjálplegar hugsanir og tilfinningar.
Þessi kafli mun hjálpa þér að:
Það er ekki nóg að skilja hegðun þína og gera breytingar. Eftir að sú …
Að tala við fólk um hugsanir sínar og tilfinningar getur verið erfitt. Það er ákveðin færni, og eins og með aðra færni (eins og að reima skó eða keyra bíl) þá er hægt er að læra hana og æfa sig svo þetta verði auðveldara. Þessi kafli mun hjálpa þér við að:
Þessi kafli mun hjálpa þér að kanna og þróa skilning á:
Sjálfstal er það sem manneskja segir við sjálfa sig í huganum. Það getur haft mikil áhrif á sjálfsálit og sjálfstraust. Hvernig maður talar við sjálfan sig í huganum hefur áhrif á viðhorf, tilfinningar, sjálfsmynd, hegðun og sýn á heiminn. Við getum talað við okkur bæði á neikvæðan og jákvæðan …
Þessi kafli hjálpar við að kanna:
Lausnaleit er ferlið þegar unnið er að finna lausn á vandamáli, skref fyrir skref. Lausnaleit er hæfni sem stuðlar að betri ákvörðunartöku og eflir sjálfstraust og tilfinningalega vellíðan.
Færni í lausnaleit er nauðsynleg til að leysa ágreining sem kemur upp í daglegu lífi, stóran eða smáan. Að geta tekist á við vandamál …
Taktu skrefið er úrræði fyrir fólk sem hefur áhyggjur af kynferðislegri hegðun sinni eða hefur beitt kynferðisofbeldi. Þar starfar hópur sálfræðinga með sérþekkingu á þessu sviði.
Fáðu hjálp með því að hafa samband á taktuskrefid@taktuskrefid.is eða gegnum vefsíðuna. Fyrsta viðtal kostar einungis 3000 kr.
Verkefnið er styrkt af félags- og vinnumarkaðsráðuneytinu.
© Allur réttur áskilinn - 2023 | Taktu skrefið!
